เริ่มต้นอย่างปลอดภัย

การฟื้นฟูหลังอัมพาตที่บ้านทำได้ตั้งแต่สัปดาห์แรก โดยมีผู้ดูแลอยู่ใกล้ๆ เสมอ และหยุดทันทีถ้าปวดมากขึ้น

  • ยกแขนด้วยไม้
  • ลุกยืนจากเก้าอี้
  • หายใจลึก

ทำบ่อยแค่ไหน

ทำวันละ 2 รอบ เช้าและเย็น รอบละ 15–20 นาที ค่อยๆ เพิ่มจำนวนครั้งตามที่นักกายภาพแนะนำ ปรึกษานักกายภาพก่อนเริ่มทุกครั้ง